Для регистрации на сайте необходима активация Администрацией.
Перед регистрацией свяжитесь с представителем ассоциации
по тел. +7 (383) 239 17 03

Open/Close

Фитнес

Фитнес

Ни для кого не секрет, что занятия фитнесом позволяют нам быть привлекательными, долго оставаться в форме и, конечно же, быть здоровыми!

Это далеко не все, что мы можем получить от фитнеса. Мы так же повышаем свою выносливость, у нас появляется стремление, во что бы то ни стало, дойти до цели, а так же мы заводим новые знакомства и приятно проводим время в кругу единомышленников.

Фитнес – (в переводе с английского - быть в хорошей форме, соответствовать) – физическая подготовленность организма человека; оздоровительная методика, которая позволяет изменять формы и вес тела, и надолго закреплять полученный результат.

Суть методики фитнеса заключается в сочетании физических тренировок с правильно подобранной диетой и при необходимости - спортивное питание. Для каждого человека и диета, и упражнения подбираются индивидуально, в зависимости от того, на что именно он хочет сделать акцент, и в соответствии с противопоказаниями, возрастом, индивидуальными особенностями, состоянием здоровья, фигурой. Ведь одному человеку достаточно немного скинуть вес и просто поддерживать мышцы в тонусе, а другому придется долго и упорно работать над собой, чтобы в одних местах убрать лишний вес, а в других - нарастить мышечную массу и т.д.

Фитнес сейчас пользуется большой популярностью, как среди молодежи, так и среди людей среднего или даже пожилого возраста, главное, чтобы противопоказаний к определенным физическим нагрузкам и соблюдению диеты не было. Но это все разрабатывается, как было уже описано выше, индивидуально.

На данный момент существуют различные направления в фитнесе, например: Степ-аэробика, Шейп, Кибо, Пилатес, Стрип-гоу-гоу, Стрип экзотик, Хатха йога, Аштанга-виньяса йога, Йога Айенгара и т.д. Каждый может выбрать для себя то, что ему наиболее по душе.

Остановимся на наиболее популярных направлениях.

Стрип экзотикСтрип дэнс

Стрип экзотик или Стрип дэнс.

Не так давно стрип-дэнс был экзотикой, но на сегодняшний день это направление является очень популярным. Почему его выбирают тысячи? Потому что он способствует нашему раскрепощению, повышению самооценки, а так же поддержанию хорошей физической формы! Здесь Вы разовьете пластичность, фигура подтянется, а движения приобретут особое изящество. Люди, которые выбирают стрип-дэнс, борются не с лишним весом, а с комплексами, которые могут испортить им жизнь куда сильнее, чем несколько лишних килограммов.
Так же, стрип-дэнс поможет подкорректировать Вам различные проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы, руки, в том числе, исправить осанку.

Основная идея стрип-дэнс заключается в том, чтобы научиться чувствовать себя привлекательными и сексуальными.

Стрип - Go-go не так далеко ушел от Стрип-дэнс.

Стрип go go Основная философия здесь такая же, как и у стрип-дэнс – научиться любить себя, свое тело, почувствовать себя привлекательными и сексуальными.

Стрип-Go-go сочетает в себе элементы двух направлений – стрип-пластики и Go-go. Это сочетание пластичных, чувственных и медленных движений с заводными и быстрыми.

Благодаря Стрип-Go-go, Вы не только раскрепоститесь, улучшите гибкость, растяжку, фигуру, избавитесь от лишнего веса, подтяните мышцы, но и научитесь соблазнительно двигаться под различную музыку, как быструю, так и медленную, и неважно, будет ли это корпоратив, клуб или же романтический вечер с любимым человеком.

Еще одно очень интересное направление в фитнесе – Кибо.

Если Вы задались целью как можно быстрее похудеть, то лучше всего выбрать занятия Кибо. Здесь нет ограничений по возрасту и полу, но если есть какие-то проблемы со здоровьем, то перед началом занятий нужно поставить в известность тренера, который определит, стоит ли Вам вообще заниматься Кибо, или достаточно будет просто сократить нагрузки.

КибоОсновой Кибо являются безопасные, но достаточно сильные удары ногами и руками, наносящиеся по воображаемому противнику.

Резкие удары в быстром темпе способствуют очень быстрому похудению, ведь за один урок сжигается 500-800 ккал. Так как в ударах участвует все тело, то все мышцы прорабатываются.

Кибо помогает развивать выносливость, силу, координацию движений, гибкость, тренировать сердечную мышцу и дыхательную систему и, что не мало важно, бороться со стрессом!


Степ-аэробика.

В конце 20 века Джин Миллер разработала методику степ-аэробики. Как это было. У Миллер было сильно повреждено колено. Для тренировок она использовала ступени, которые вели в дом, и добилась невероятных результатов. Именно благодаря жизненному опыту Джин, появилась новая методика - Степ-аэробика.

Степ-аэробика – танцевальная аэробика, выполняемая на специальной платформе.
Ученые из США выяснили, что занятия степ-аэробикой просто незаменимы при артрите и остеоропозе, которые вызваны недостатком движения.

Занятия Степ-аэробикой направлены на укрепление мышц ног, они улучшают форму голеней, ягодиц и бедер.

Степ аэробикаПилатес

Пилатес.

В отличие от некоторых направлений фитнеса, описанных выше, Пилатес является одним из самых безопасных видов тренировки. Упражнения оказывают очень мягкое воздействие на тело, одновременно его укрепляя. Название «Пилатес» происходит от имени создателя данной системы тренировок, Джозефа Пилатеса.

ЙогаПилатес – комплекс упражнений для всего тела, который укрепляет мышцы тела, развивает гибкость, улучшает физическое состояние организма.

Заниматься Пилатесом могут люди любого возраста и пола, все, кто хотят прекрасно выглядеть и быть в отличной форме.
Тренировки в Пилатес очень безопасны, поэтому их используют в качестве восстановительной терапии даже после травм позвоночника.
Выполнение упражнений в Пилатес требует полной концентрации. Одним из основных принципов Пилатес является точное плавное без пауз выполнение упражнений. Одна из основных ролей отводится правильному дыханию. И естественно, как и в любом другом направлении фитнеса, тренировки должны быть регулярными.

Чтобы добиться желаемого результата при занятии фитнесом, Вам придется выкладываться на все 100 %. Вы должны понимать, что для достижения эффекта, занятия должны проходить регулярно, обязательно сочетать разработанную диету. А так же от Вас потребуется терпение и выносливость! При условии соблюдения всех рекомендаций, вы уже в скором будущем сможете порадовать своих близких идеальной фигурой и даже, не опасаясь за последствия, заказать пиццу в Новосибирске для себя и своих друзей.


Фитнес бикини

Просуши свою любовь

Художественная гимнастика