Золкина Ольга

У ВАС возникли вопросы?
Звоните прямо сейчас +7 (383) 239 17 03
г. Новосибирск, ул. Залесского, 5/1, оф. 705/7 ICQ: 196 368 642

Золкина Ольга

С днем ПОБЕДЫ!

Курсы оказания первой медицинской помощи в экстренных ситуациях (EFR)

Оказание первой помощи в экстренных ситуациях - EFR

Запись на курсы по телефону 8 (383) 239 17 03

Инструктор EFR - Владимир

Туризм, туристические походы, тур операторы

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

1. Начинай свой день со стакана воды. Можешь даже ставить воду на прикроватный столик, и первое, что делать, проснувшись, выпивать ее. Стакан воды запускает пищеварительную систему и готовит ее к завтраку. 2. Перед каждым приемом пищи, минут за 20, выпивай стакан воды. Именно вода сбивает аппетит и поможет тебе контролировать, что и сколько ты ешь. 3. Выпивая не меньше восьми стаканов в день, ты также борешься с заст...
Подробней...

Идеальное питание до и после тренировки!

Вот они, восемь правил питания: 1. Примерно за 2-2,5 часа за тренировки вам следует обеспечить организм умеренным количеством углеводов со средним гликемическим индексом и умеренным же количеством протеина. 2. Что касается протеина, то желательно, чтобы он поступил в организм из каких-либо легкоперевариваемых источников. Это ни в коем случае не должна быть свинина или говядина, так как некоторые их сорта могут задерживать...
Подробней...

Целебные свойства малины

Летний сезон всегда нас радует великолепным разнообразием даров природы. И в первую очередь, мы ждем появления ароматных, необыкновенно вкусных летних ягод. Кроме прекрасного лакомства, мы получаем от них запас здоровья на весь предстоящий год. Особое место среди летних ягод занимает малина. С самого детства нам известны целебные свойств малины. Ее жаропонижающий эффект испытал на себе едва ли не каждый. Но у малины ...
Подробней...

Вертолетный тур "Вершина мира"

Поистине неиссякаемый запас чудес хранит в себе Сибирь, но самым завораживающим и магическим регионом всегда оставался Горный Алтай! Вертолетный клуб «РосИнсталАвиа» подготовил эксклюзивное предложение, которое позволит Вам проникнуть в самое сердце Алтая – увлекательное воздушное путешествие «Вершина мира»! ...
Подробней...

Как сохранить грудь при похудении?

Важно помнить три вещи, которые вредят груди: 1. Радикальные курсы голодания или однобокие диеты, потому что жировые ткани при этом очень быстро расщепляются. Остается одна вялая кожа. Если вы хотите похудеть, то, хотя бы ради груди, делайте это постепённо и с уравновешенным планом диет. 2. Слишком тесный и неудобный бюстгальтер точно так же вреден для груди. Если он «морщит» или ползет по спине вверх, это значит, что ...
Подробней...

10 признаков того что диета не работает

1. Вы постоянно думаете о еде Постоянная тяга к пище – нехороший знак, который, как правило, означает, что ваш организм «голодает». Увеличьте суточную норму калорий, иначе постепенно будет снижаться основной обмен веществ, в результате, вы наоборот начнете прибавлять в весе, а не терять его! 2. Вы фантазируете о том, что вы могли бы съесть на завтрак / обед / ужин Если вы постоянно чувствуете искушения, это показател...
Подробней...